イライラして怒りっぽなってしまいます

イライラして、怒りっぽくなってしまいます

自分でもよくないとは思うのですが怒りを感じてしまうのです。

どうしたらいいのでしょう。

イライラすることは誰にでもあります

理由もなく小さな事にイライラして、周りに当たってしまう

見るもの関わることに怒り、不満を感じてしまう

イライラするループの中に入ってしまうと

落ち着くまで時間がかかります

人や物に当たりったりして周りを傷付けないように

気をつけてくださいね

お薬は静かな時間です

それは自分にも、この環境にも原因はあるとおもわれます

必ず抜け出してほっとできる時がやってきます

気分転換の方法としては

一人カラオケで大きな声で歌い発散する

ジョギングなど身近な運動で汗をかき発散する

部屋をかたずける

環境から離れて日帰りプチ旅

などいろいろ考えられます

環境や自分自身の考えかたの変化、さらに時間の経過でイライラも治まります。

もし、長期に改善しない、

頭痛をともなう、忘れ物が多い、転ぶなど症状があるときは

器質的な原因も考えられます　

病院へ行って検査をすることもお勧めします

稀ではありますが脳出血の可能性もあります。